Запросите помощь у яркого образа. Вы должны его хорошо себе представлять. Например, это серый кот. Или букет белых цветов. Или красная спортивная машина. Это самые простые образы. Выбирайте. А теперь проявите внимание. Если в течение…

Есть три вещи, за которые расплата будет быстрой и мощной. И неожиданной. Потому что это вполне невинные, в сущности, вещи. Не преступления и даже не проступки. Просто слова. Болтовня, можно сказать. Самоуверенная болтовня. Но расплата…

Бывало ли у вас такое, что вы внезапно ощущаете упадок сил, резкое ухудшение самочувствия, невезение на ровном месте? Случается ли, что всплывают сами собой какие-то обрывки фраз и образы из прошлого, накатывают необъяснимые чувства (что-то…

Современный мир агонизирует: пандемия уносит жизни на наших глазах, нарушаются политические договоренности, привычный образ жизни разрушен. В такие времена вместо банального селф-хелпа стоит обратиться к опыту героев исторической драмы 1945 года.Виктор Эмиль Франкл известен как…

В детстве мир влияет на нас и те выводы, которые мы сделали тогда, никуда не деваются, когда же мы взрослеем, мы начинаем создавать окружающий нас мир «под себя». И детские правила непосредственно влияют на реализацию…

1. Потребляйте сознательно. Всегда знайте, чем именно вы питаете свое тело, и будьте благодарны за жизненную силу, которую дает вам хорошая пища. Тщательно обдумывайте покупку новых материальных объектов. Спросите себя, точно ли они вам нужны, или…

Если с настроением что-то пошло не так и нужно срочно добыть откуда-нибудь немного счастья, попробуйте эти советы. Конечно, в случае депрессии или другого серьезного нарушения они не помогут, но чуть-чуть поправить баланс эндорфинов в нужную сторону — вполне. Понюхайте масла лаванды или ванили…

Что такое кодирование? Это такая «зашивка» или «прошивка» в мозге, что если ты хотя бы каплю выпьешь, тебя найдут в канаве. Это и логически понятно, потому что после рюмки могут быть запои, потому что рюмка меняет…

Во время одного из интервью Далай-ламу спросили, что его больше всего удивляет в этом мире. Его ответ действительно заставляет остановиться и задуматься… «Больше всего меня удивляет человеческая природа. Потому что человек жертвует своим здоровьем, чтобы…

Читая книгу о депрессии, я столкнулась с теорией шведского клинициста Мари Осберг, которую автор называет “Воронка истощения”. Мне эта теория показалась чрезвычайно важной и интересной. Ее суть — это то, что каждый человек испытал в…