Мантры любви — это утверждения, что способствуют пониманию и взаимной поддержке между двумя людьми, которые любят друг друга. На первый взгляд это простые фразы. Тем не менее они обладают невероятной, почти волшебной силой, укрепляющей узы любви.
Тит Нат Хан — вьетнамский дзен-буддийский монах, настоятель буддийского медитативного центра Деревня слив в Дордони (Франция), автор ряда книг по дзен-буддизму. Его самая известная работа — «Истинная любовь: практика пробуждения сердца». Именно в ней всемирно известный Учитель описал четыре мантры любви, которые необходимы для укрепления любовных отношений.
Как утверждает Тит Нат Хан любовь должна быть источником радости, а не страдания. Однако это чувство подразумевает и обязательства, приверженность, что неразрывно связано с самосовершенствованием и ростом. Мантры любви — это способ запомнить соглашения, которые являются основой счастливых отношений.
«Любовь — настоящая и подлинная, если состоит из вещества, называемого пониманием», — Тит Нат Хан.
Хотя любовные мантры актуальны прежде всего для влюблённых и супругов, они также положительно действуют и на другие виды отношений. Ведь в конце концов в основе любых из них лежат любовь и понимание. Они связаны с самой сущностью любви, когда партнёры целиком принимают и поддерживают друг друга.
Четыре чудодейственные мантры Тит Нат Хана
«Я знаю, что ты есть, и я очень счастлив».
Первый подарок, который вы можете сделать тому, кого любите, — это признать его существование и присутствие в вашей жизни. Следовательно, первая мантра говорит о признании, утверждая: «Я знаю, что ты здесь». Это означает, что вы знаете о существовании другого человека. Вы точно знаете, что он рядом с вами — в вашей душе, в вашем сердце, в ваших объятиях.
Вторая часть гласит: «…и я очень счастлив». Дело в том, что недостаточно просто признать существование другого, это признание должно сопровождаться чувством одобрения и удовлетворения. Это способ напомнить себе и другому человеку о важности его присутствия.
Тит Нат Хан рекомендует повторять эту мантру по крайней мере дважды в день. Первый раз — мысленно и для себя. Второй — вслух человеку, которого любите, потому что он делает вас счастливыми.
«Я здесь ради тебя».
Вторая любовная мантра дополняет первую. По сути, она означает ваше присутствие в жизни другого человека. Действительно, если вы осведомлены о чувствах и потребностях другого человека, важно дать ему понять это с помощью слов или поступков. Он должен не просто знать, а чувствовать, что вы у него есть.
Есть много способов сказать: «Я здесь ради тебя». На самом деле, каждый жест и каждое действие, которые означают поддержку и уважение, — это способ напомнить любимому человеку об этом. Это означает, что вы знаете его достаточно хорошо, чтобы догадаться, когда он нуждается в вашей помощи и поддержке. Это также означает, что вы внимаете всем его жестам и словам. Вы — на связи и каждую минуту.
Кроме того, вы замечаете и отмечаете, что партнёр делает ради вас. Не скупитесь на слова благодарности и признательности — это укрепляет отношения как ничто другое.
Потому что, когда тот, кто вас любит, говорит: «Я здесь», это облегчает вашу ношу и помогает преодолевать все тяготы и заботы.
«Я знаю, что ты страдаешь. Вот почему я здесь ради тебя».
Очень важно донести до любимого человека на языке любви, что вы рядом с ним не только тогда, когда всё легко и хорошо. Необходимо научиться улавливать малейшие признаки и намёки, указывающие на то, что он страдает. Для этого важно развивать эмпатию, вслушиваться, вглядываться, не отворачиваться и не игнорировать.
Даже сам факт того, что вы знаете о страданиях любимого человека, уже помогает и поддерживает его. Потому что признание его дискомфорта — это способ подтверждения того, что вы уважаете его чувства. Таким образом, фактически вы подтверждаете его существование.
Вы не можете и не обязаны брать на себя ответственность за страдания других людей. Тем не менее можете слушать, понимать и поощрять их. На самом деле, понять до конца чужие страдания — очень сложно, но это и не является самоцелью. Достаточно просто быть рядом и не задавать вопросов.
«Я страдаю. Пожалуйста, помоги».
Тит Нат Хан подчёркивает, что четвёртая, последняя мантра любви — самая трудная. Это значит преодолеть собственную гордость и страх. Кроме того, это означает, что вы можете доверять другому человеку, когда это необходимо.
Независимо от того, насколько хорошо он вас знает, понять, что страдаете — всё равно очень сложно.
Или, понять, насколько сильно и глубоко вы страдаете. Когда вы выражаете свои чувства, говорите о них — упрощаете партнёру задачу. Так ему будет легче понять и посочувствовать.
Эта мантра объясняет, что вы находитесь в определённой ситуации и нуждаетесь в поддержке. Эту мантру лучше всего выразить словами, иначе её могут неправильно понять.
Не стесняйтесь говорить о том, что устали, сломлены или не знаете, как дальше жить. Озвучивайте свои проблемы и потребности — только так любимый человек сможет вам помочь. Таким образом, вам станет легче, и ему — от осознания того, что помог и протянул руку. Более того, это лишь укрепит вашу любовь и сделает её ещё сильнее.