5 признаков того, что это не депрессия, вас просто окружают токсичные люди

Вас не покидает чувство грусти и безысходности? Считаете, что у вас депрессия? Вы уверены в том, что дело в вас, а не в людях, которые вас окружают?

Депрессия — это не шутки. Это серьезное заболевание, которое буквально ломает жизнь. И прежде, чем ставить себе диагноз, убедитесь в том, что проблема действительно в вас, а не в токсичных персонажах, которые есть в вашей жизни.

Мудаки повсюду

Есть такие люди, которые одним своим присутствием в вашей жизни высасывают из вас все счастье. И какими бы понимающими, сильными и стойкими вы себе ни казались, токсичные люди очень быстро истощат вашу энергию. Если, конечно, вы не будете защищаться.

Проанализируйте свое окружение. Возможно, в нем есть человек, который делает вас несчастными.

Сила мудаков

Вопрос в том, как у этих людей получается вгонять вас в депрессивное состояние? Ответ прост: потому что по своей натуре вы добрый и порядочный человек, который умеет уважать других, и поэтому они этим пользуются.

С детства нас учат уважать окружающих, ценить чужое мнение, принимать во внимание чувства других, уметь слушать и  никого не унижать и не оскорблять. Но далеко не все вырастают с такими установками.

Для некоторых ваша доброта — это слабость. Как только вы сами начинаете в это верить, у вас появляются сомнения касательно ваших ценностей и принципов, и как результат — вы чувствуете себя глубоко несчастными.

Ваша самооценка снижается, вы начинаете грустить, появляется апатия и  чувство безысходности. Вы все еще думаете, что у вас депрессия? Это вряд ли. Просто еще раз внимательно присмотритесь к людям, которые вас окружают.

Признаки того, что вас просто окружают токсичные люди:

1. Они энергетические вампиры

Токсичные люди мастерски забирают энергию и позитивные эмоции, оставляя вас истощенными. Они постоянно что-то забирают, ничего не предлагая взамен, и не важно, хотите вы этого или нет.

Одно их присутствие в вашей жизни заставляет почувствовать себя угнетенными и униженными. Токсичные люди могут вести себя так, будто заботятся о вас, но на самом деле им наплевать на ваши чувства и потребности.

2. Они пытаются вызвать у вас чувство вины

Токсичные люди также часто являются нарциссами и манипуляторами. Они без угрызений совести будут склонять вас к поступкам, которые укрепят их эго и удовлетворят их потребности.

Они настоящие манипуляторы, которые пытаются каждый разговор перевести на себя. Такое поведение заставляет вас отвлечься от собственных чувств и забыть о собственных потребностях.

Когда вы сосредоточены в первую очередь на другом человеке, то это обычно приводит к разочарованию и обидам. Также это может привести к депрессии, поскольку вы постоянно подавляете свои истинные чувства и теряете интерес к тому, что по-настоящему вам нравится.

3. Они громкие и высокомерные

Они без угрызений совести перейдут любые границы, даже если им для этого придется нарушить ваше личное пространство. Токсичные люди всегда хотят, чтобы последнее слово оставалось за ними, и для этого они готовы на все.

Когда они чувствуют угрозу разоблачения, то в ход идут совершенно грязные приемы. Они лгут, перекручивают факты и даже переходят к публичным оскорблениям, потому что глубоко внутри не уверенны в себе.

4. Они превращают вас в того, кем вы не являетесь

Токсичные люди попытаются манипулировать вами, чтобы превратить вас в совершенно другого человека. Им нужно, чтобы вы стали тем, кем сами никогда не хотели стать. Может дойти до того, что вы перестанете себя узнавать.

Такие люди любят строить из себя жертв и обвинять вас в том, что у них самих в жизни что-то не складывается. Со временем вы начнете сомневаться в своих собственных решениях и действиях.

Как результат — вы начнете испытывать частые эмоциональные всплески, реагируя даже на самые незначительные триггеры, что, в свою очередь, негативно скажется на вашем эмоциональном, физическом и психическом здоровье.

5. Они нагло лгут, чтобы манипулировать

Токсичные люди могут соврать о чем угодно, чтобы добиться желаемого. У них мастерски получается морочить голову и распространять слухи. Они верят в то, что всегда правы, поэтому не считают, что их ложь может причинить кому-либо вред.

Если вы встанете у манипуляторов на пути, то они пойдут на все, чтобы вас остановить. В результате вы начнете сомневаться в своей адекватности, потеряете уверенность в себе и останетесь без поддержки. Они заставят вас поверить в то, что вы больны.

Стратегия восстановления от токсичных людей:

Токсичные люди есть повсюду, но вы  можете дать им отпор и вернуть себе свою жизнь.

Вот несколько способов, которые вам в этом помогут:

1. Наблюдайте и будьте честны

Осознайте реальность. Поймите, что определенный человек в вашей жизни пытается вами манипулировать. Первый шаг на пути к тому, чтобы вернуть чувство собственного достоинства — определить, кто из вашего окружения является манипулятором.

2. Возьмите контроль над своей жизнью в свои руки

Как только вы определите токсичного человека, начинайте действовать. Решите для себя, что вы можете сделать и как именно.

3. Оборвите все связи

По возможности прекратите общение с токсичным человеком или, по крайней мере, сведите его к минимуму. Выбранный вами план действий поможет держаться подальше от этого человека и его токсичности. Общайтесь с ним как можно реже, или, что еще лучше, вообще не общайтесь.

4. Заботьтесь о себе

Любовь к себе — это ваш самый сильный инструмент, который поможет вам исцелиться после таких травмирующих событий.

Следите за своим здоровьем, занимайтесь тем, что приносит удовольствие, проводите больше времени с близкими людьми, съездите в отпуск… Одним словом, уделяйте время тому, что делает вас счастливыми.

В некоторых случаях стоит обратиться за помощью. Не бойтесь просить о помощи, будь то ваш врач, члены семьи или друзья.

Настало время постоять за себя. Учитесь понимать, когда вы имеете дело с обычными мудаками, избавляйтесь от них и их токсичности и живите счастливо.

Источник