«Единение», «союз», «слияние» – так можно перевести слово «йога» с санскрита. Эти слова лучшим образом дают характеристику древней практике, известной на протяжении 5 тысячелетий. Йога — это не религия, как некоторые ошибочно полагают, но совокупность физических упражнений и философии. Она приводит к единству физического и психического состояний, гармонии и равновесию ума, духа и тела. Все болезни, по мнению последователей, происходят именно в силу разбалансировки этих трех элементов, йога же возвращает радость жизни, снижает уровень тревоги, борется со стрессом, старением.

Новичкам стоит стартовать с занятий в группе, с инструкторами, которые помогут правильно выполнять асаны, научат проведению ритуалов и медитаций для расслабления и получения чувства гармонии с самим собой.

Классических видов йоги — четыре: Бхакти, Карма, Джнана и Раджа-йога. Однако, существует еще порядка десятка чуть менее популярных. Самые «модные» на данный момент — Кундалини-йога, Хатха-йога и силовая йога.

Начинающим прекрасно подойдет хатха-йога, это первая ступень в практике йоги, повышающая привлекательность человека. Она учит управлять внутренними энергетическими потоками, помогает выявить ресурсы и возможности организма. «Ха» – это мужское начало «янь», «Тха» – женское «инь». А «йога», как уже выяснили – «единение». То есть этот вид йоги гармонизирует две противоположности: лунную и солнечную энергию, активное и пассивное начало человека.

Современной женщине не всегда удается выкроить время для себя любимой, а прекрасно выглядеть и хорошо чувствовать хочется всегда. Поэтому йога для женщин — прекрасный способ оставаться счастливой и красивой. Это далеко не легкий путь, но в процессе выполнения сложных упражнений мозг концентрируется на них, отвлекаясь от ежедневной рутины, и жизненные проблемы сразу становятся менее важными.

Поскольку важнейшим элементом йоги является умение правильно дышать, постижение техники пранаямы (йогическое дыхание) поможет и после окончания занятия, в повседневной жизни — расслабиться или наоборот, сосредоточиться и даже избавиться от некоторых болезней.

С помощью йоги можно научиться чувствовать свое тело, понять работу мышц и в результате повысить не только физическую, но и эмоциональную чувствительность. Кроме того, в процессе занятий нормализуется кровообращение, что позволит приобрести красивый цвет кожи, что также немаловажно для женской половины.

Интересный факт: судя по археологическим раскопкам, йогой занимались не только в древней Индии, но и в Латинской Америке.

Йогу ввели в обязательную практику в американской армии вместо утренней зарядки, в России ее активно применяют в подготовке спасателей, подводников, разведчиков, космонавтов. В тропических странах она необходима ловцам жемчуга и прочим фридайверам, ведь с помощью все тех же дыхательных упражнений можно научиться задерживать дыхание до трех минут минимум.