Хатха йога – это духовная практика, которая посредством работы с телом и дыханием помогает вывести сознание на более высокий уровень. Для чего это надо? Да для того же, для чего и существуют, собственно, все подобные практики – выбросить из головы все лишнее, сконцентрироваться на полном расслаблении, чтобы стать более уравновешенным. Тогда никакие внешние и даже внутренние раздражители не могли выбить нас из колеи. Нервные клетки же восстановлению не подлежат.

Ну а бонусом к обретенному «спокойному уму» станет «сильное тело». Примерно так можно перефразировать слова одного из известных учителей хатха йоги современности — Шри К. Паттабхи Джойса. Сегодня существует несколько школ этой духовной практики, и каждая из них исповедует свой собственный стиль. Ниже рассмотрим их особенности.

Аштанга виньяса йога

Особое распространение школа получила в странах Запада и в США. Продвигает ее в данный момент Шри К. Паттабхи Джойс. Стиль это мощный и очень динамический. Выполнение асан тут всегда сопровождается дыханием и движением. Перемежаются позы йоги с динамическими связками – виньясами. Интенсивная практика отлично подойдет тем, кто живет быстротечной жизнью урбанистического мира.

И действительно, практикуют аштанга виньясу такие «энерджайзеры», как Стинг, Мадонна, Том Круз, ведущие более чем активный образ жизни. К слову, занятия достаточно сложные, так что те, кто уже давно не занимался элементарной физкультурой, а просто валялся на диване, могут без проблем уже на практике самого начального уровня заполучить перегрузку и даже заработать травмы. В общем, занятие для подготовленных.

Йога Айенгара

Этот стиль, который разработал Шри Б.К.С. Айенгар, также полюбился европейцам и американцам. Это йога статическая, которая, в отличие от предыдущей школы, ориентирована на негибких и неподготовленных учеников. Особое место в практике уделено травмобезопасности, а для усвоения сложных поз используется целый арсенал подручных средств – «одеял», «кирпичей», «валиков». А вообще, и простых асан в системе достаточно много. Акцент в стиле идет больше на тщательную «отстройку» каждой асаны, где приходится «выставлять» едва ли не каждый палец ноги.

Школа Свами Шивананды

Свами Шивананда – врач, йог и духовный учитель стал основателем еще одной школы, ориентированной на западную аудиторию. В молодости Свами работал доктором в Малайзии, и уже тогда активно пропагандировал йогу и аюверду. После не ведающая покоя душа вместе со своим хозяином много странствовала по свету, в частности немало троп было исхожено по Гималаям и Южной Индии. Стиль созданной им школы также статический, но с присутствием динамической разминки и без тщательной «отстройки» асан, как у Айенгара.

Бихарская школа йоги

Основатель школы – ученик того самого Шивананды и его тезка – Свами Сатьянанда Сарасвати, который сначала 12 лет прилежно отучился у своего учителя, а затем отправился в длительное путешествие по Индии, Непалу, Бирме, Цейлону, Афганистану, где попутно совершенствовался в практике у разных Мастеров. В стиле Бихарской школы йоги присутствует ориентация на йоготерапию. Тут есть простые статические асаны, а также очистительные процедуры.

От предыдущего стиля этот мало чем отличается, но надо отметить, что здесь большой интерес представляет оставленное учителем наследие в виде ознакомительной литературы, посвященной тантрическим, медитативным системам, кудалини йоге и пр., которая под руководством авторитетного «педагога» способна превратиться в прекрасные практические пособия. Сам Сантьянада оставил школу своему ученику и ударился в отшельничество.

Школа Дхирендры Брахмачари